“Điều thiết yếu là chúng ta phải trở thành những hành giả thực thụ của thiền, vượt qua sự lơ là và mọi trở ngại, đồng thời dứt khoát chuyên tâm vào những thực hành thiền tuyệt vời này.”
— Samael Aun Weor
Thực hành
Hãy ngồi thật thoải mái trên ghế bành, đệm, một chiếc gối đặt trên sàn hoặc trên giường, v.v. Điều quan trọng là phải ở trong lu-mi-si-ô1 hoặc trong một căn phòng dành cho những thực hành huyền học mang tính riêng tư và ẩn kín trong lĩnh vực tâm linh này. Hãy thả lỏng toàn bộ cơ thể, để không một cơ bắp hay bộ phận nào còn căng thẳng; hãy để cơ thể hoàn toàn thư thái và dễ chịu. Bây giờ hãy nhắm mắt lại và gạt bỏ mọi ý nghĩ từ bên ngoài ra khỏi tâm trí.
Bây giờ hãy bắt đầu hít vào và thở ra, đồng thời đếm từ một đến mười như sau: một (hít vào), hai (thở ra), ba (hít vào), bốn (thở ra), năm (hít vào), sáu (thở ra), bảy (hít vào), tám (thở ra), chín (hít vào), mười (thở ra). Khi đếm đến mười, hãy lặp lại bài tập này từ đầu; thực hiện tổng cộng ba lần. Hít vào là đưa không khí vào phổi, còn thở ra là đẩy không khí ra ngoài. Khi hít vào, hãy đưa không khí vào đầy phổi, giữ lại cho đến khi đếm đến con số tương ứng, rồi thở ra hết.
Sau khi hoàn thành bài tập trên, hãy tiếp tục hít vào và thở ra theo cách tương tự, nhưng lần này không đếm.
Sau khi hoàn thành bài tập thứ hai, hãy chuyển sang phần thứ ba: hoàn toàn quên đi hơi thở, cố gắng không thở, nghĩa là thở thật ít, chỉ vừa đủ để không bị ngạt. Mỗi bài tập nên kéo dài khoảng năm phút.
Sau đó, hãy chuyển sang bài tập thứ tư: dùng trí tưởng tượng để hình dung các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, như tim, gan, lá lách, thận, v.v. Bài tập này cũng kéo dài khoảng năm phút.
Bài tập thứ năm: bằng trí tưởng tượng, hãy quán thấy cơ thể khí lực. Đây là một cơ thể màu xanh lam tuyệt đẹp, thâm nhập và đan xen với cơ thể vật chất nhưng không hòa lẫn vào đó.
Bài thứ sáu: bằng trí tưởng tượng, hãy quán thấy cơ thể phân tử. Đây là thân thể đa sắc mà chúng ta dùng để di chuyển khi đang ngủ trên giường, cũng như sau khi chết.
Bài tập thứ bảy: bằng trí tưởng tượng, hãy quán thấy cơ thể lý trí. Đây là một cơ thể màu vàng; cũng như các cơ thể vi tế trước đó, nó thâm nhập và đan xen với cơ thể vật chất nhưng không hòa lẫn vào đó.
Bài tập thứ tám: bây giờ hãy quan sát những ý nghĩ xuất hiện trong tâm trí. Hãy xem xét chúng nhưng không xua đuổi, không phán xét và cũng không đồng nhất với chúng, để chúng tự tan biến, như những cánh chim bay qua bầu trời mà không để lại dấu vết nào.
Bài thứ chín: hoàn toàn làm trống tâm trí, đạt đến sự tĩnh lặng tuyệt đối và sự im lặng trọn vẹn của tâm. Khi tâm trí bất động, trong sự thinh lặng sâu thẳm và hoàn toàn trống không, sự khai sáng nội tâm và trạng thái định huyền diệu sẽ xuất hiện.
Thực hành thiền này, cũng như bài thực hành trước, cần được thực hiện một cách nghiêm túc trong các lu-mi-si-ô và trong các gia đình Gnosis.
Điều thiết yếu là chúng ta phải trở thành những hành giả thực thụ của thiền, vượt qua sự lơ là và mọi trở ngại, đồng thời dứt khoát chuyên tâm vào những thực hành thiền tuyệt vời này.
— Đại Chân sư Samael Aun Weor
- Lu-mi-si-ô (Lumisial) : Trong Gnosis, chỉ một trung tâm hay nơi sinh hoạt tâm linh dành cho việc học tập, thực hành và giảng dạy giáo lý. ↩︎