Dalai Lama hướng dẫn bài tập thở luân phiên: Video này giới thiệu bài tập thở luân phiên như một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để quân bình năng lượng, làm lắng dịu tâm trí và hỗ trợ sự tập trung. Thực hành này giúp điều hòa hơi thở, ổn định hệ thần kinh và tạo nền tảng cho thiền định.

Bài tập thở luân phiên – theo Gnosis
Bài viết trên GnosisVN trình bày pranayama thở luân phiên theo góc nhìn huyền học, nhấn mạnh vai trò của hơi thở trong việc điều hòa prana và chuẩn bị cho công việc nội tâm. Đây là một thực hành căn bản, phù hợp cho người mới bắt đầu con đường thiền và tự quan sát.

Pranayama Hăm–Sah – theo Thầy Samael Aun Weor
Bài tập Hăm–Sah là một pranayama quan trọng trong Gnosis, nhằm giữ lại và chuyển hóa năng lượng sống, đồng thời hỗ trợ sự tỉnh thức của ý thức. Thực hành này kết hợp hơi thở với thần chú, giúp nuôi dưỡng prana và hướng năng lượng vào công việc tâm linh.

Năm nguyên âm I–E–O–U–A
Bài thực hành năm nguyên âm là một phương pháp thần chú trong Gnosis, sử dụng rung động của âm thanh để thanh lọc và hài hòa các trung tâm nội tâm. Đây là một thực hành nền tảng, giúp tăng cường sự nhạy bén của ý thức và hỗ trợ thiền định sâu hơn.